Para quem me segue no meu snapchat pessoal, “a sala de treino vermelha que parece discoteca” não deve ser novidade nenhuma, mas não é só um conceito de treino novo mas também assim muitoooo eficiente. Chama-se Barry’s Bootcamp, é assim o segredo mais bem guardado das super models de NY então LOGICO que nos tinhamos que vir aqui spill the juice para todas ficarmos mais magras, lindas e super maravilhosas. [caption id="attachment_329" align="alignleft" width="415"]

A disposição da sala, com as threads para corrida e os benches para exercícios no floor.[/caption] O Barry’s é um treino totalmente diferente de tudo que eu já experimentei na vida, é um circuito de HIIT e treino de força com características à mistura que o tornam ÚNICO. São 60 min, com três circuitos de HIIT(treino à intervalos de alta intesidade) que é basicamente alternar entre andar, correr e tiros de corrida muito muito rápida; e treino de força que consoante o dia da semana trabalha uma parte do corpo (terça feira é leg dayyyy). Cada circuito é composto por uma metade do tempo na treadmill e a outra metade no chão. Uma grande sala escura, com luzes vermelhas e um mix de musicas no MAXIMO que vão desde Missy Elliot, à Prince passando pelo nosso queridinho Drake, que nos deixa completamente hipnotizados, paramos de pensar em tudo e é só correr, correr, correr. Perdem-se 1000kcal por aula!! Ou seja..é para suar MUITO. Eu adoro o Barrys porque nos treinos normais(mesmo com personal trainer) se não temos uma força de vontade sobre-humana é muito complicado sairmos de lá em uma hora com a sensação de dever cumprido. Já aqui, cada aula é um mundo, não só saio sempre com uma satisfação que não consigo explicar (mesmo se a cada dez minutos acho que não consigo mais, que tou quase a morrer e que quero desistir), mental e fisica, todo mundo aqui transpira muito, sai da sala completamente acabado e o mais chocante é a energia que temos entre 1 a 2 horas depois da aula: os níveis de endorfina disparam e ficamos com disposição pra tudo!! Para além disso tudo, os treinadores são muito top, super simpáticos, alto astral, chamam todo mundo pelo nome e certificam-se de que os novatos não se sintam nem um pouco postos a parte. Eu gosto muito de fazer assim um intensivo de barrys (todos os dias durante duas semanas antes de viajar) porque o meu metabolismo fica super rápido e posso fazer a louca durante as ferias à vontade!! Foi o primeiro verão da minha vida, sem treinar, sem fazer dieta, sem nada, em que consegui estar bikini ready ate ao fim das ferias e sem ter aumentado dois números nas minhas calças. [caption id="" align="alignleft" width="310"]

Têm the best lighting, vale a pena o treino nem que for só pela selfie no fim!![/caption] Pessoalmente acho que quando a sala está cheia, tenho mais motivação pra treinar porque é aquela adrenalina, todo mundo em movimento, a cantar alto, aquele chato ao lado que vem te lembrar que ainda faltam burpees quando tu te “esqueces”..ADORO!! Conclusão: Treino mais do que aprovadissimo e recomendado para todas as preguiçosas(e as FIT) que queiram ficar in shape!!

Beleza